Йогалатес
В этой статье хочу рассказать об интересном виде спорта — йогалатесе.
Йогалатес — удивительный синтез двух высокоэффективных систем, йоги и пилатеса. Йога — древняя индийская методика, направленная на физическое и духовное самосовершенствование.
Пилатес — система, основная цель которой — обретение стройной подтянутой фигуры. И в то же время получение положительных эмоций, расслабление и отдых.
В 1997 г. у Джонатана Урле, тренера по пилатесу. Возникла идея объединить такие похожие и в то же время такие разные направления в одну систему.
С тех пор эта система упражнений получает все большую признательность во всем мире. Она зарекомендовала себя даже в Голливуде.
Особенность этого комплекса в том, что упражнения подходят практически для всех возрастов. Ведь в этой системе нет изнурительных силовых тренировок.
Для занятий не нужны сложные спортивные снаряды, поэтому этими упражнениями можно заниматься:
- в спортзале,
- дома,
- даже на природе.
Объединив в себе лучшее из двух систем, йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы. Так же делает акцент на дыхание, расслабление и положительные эмоции.
Этот комплекс упражнений позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению.
Посмотрите видео. Я уверена вам понравится этот вид фитнеса.
Свежие комментарии