Фитнес

13

Упражнения с обручем для похудения

Кто из нас не мечтает о тонкой талии, которая сводит с ума и будоражит воображение… Красивое и стройное тело к счастью это не только дар природы, но и результат...

Упражнения против целлюлита

Начало весны – самое время привести фигуру в порядок, ведь совсем скоро настанет лето. Предлагаю к вашему вниманию несколько простых упражнений, которые помогут...

Упражнения на проблемные зоны

У нас, женщин, всегда так: зимой едим пирожки сидя перед экраном телевизора, просматривая любимые сериалы, а с приходом лета хватаемся за голову, когда любимая юбка...

Упражнения для укрепления ягодиц

Чтобы лучше понять смысл предлагаемых упражнений для укрепления ягодиц, немного предисловия. Упругость и подтянутость нашим ягодицам придают три мышечных слоя....

Убираем животик

Упражнения для живота Каждая из нас однажды может заметить, что живот стал менее упругим, появились складки жира… Не стоит отчаиваться. Положение можно быстро...

Комплекс упражнений для позвоночника

При неподвижном образе жизни гибкость суставов снижается. Бывает, что с самого утра побаливает спина, тянет шею, а впереди еще целый рабочий день. Начните свое...

Комплекс упражнений для груди

Каждая женщина хочет, чтобы ее грудь была красивой формы и оставалась, как можно дольше, упругой. Но, к сожалению, со временем женская грудь теряет свою красоту....

Йогалатес

В этой статье хочу рассказать об интересном виде спорта — йогалатесе. Йогалатес — удивительный синтез двух высокоэффективных систем, йоги и пилатеса. Йога —...

Изометрические упражнения

У нас не всегда есть возможность заниматься спортом. Но не стоит совсем отказываться от занятий. Для таких случаев есть специальные изометрические упражнения...

Джиллиан Майклс — известный фитнес-тренер

Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Калифорнии, в Лос Анджелесе. Свою спортивную карьеру она начала еще с детства, когда у нее были серьезные...