Диета «Недельная»

Для многих из нас слово диета ассоциируется с какими-то невкусными, несъедобными блюдами. Но диета диете рознь. Хочу предложить к вашему вниманию вкусный вариант: диета недельная, которую лучше проводить летом, так как это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами.

Для проведения недельной диеты выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите и поглощайте их в течении дня — на завтрак, обед и ужин.

1-Й ДЕНЬ — ОВОЩНОЙ

Выбирайте любой овощ, какой вам нравится.

Например огурцы.

Наш организм как раз истосковался по ним за зимнее время, и ешьте их в течении дня в любом количестве.

Помимо этого нужно пить минеральную воду.

2-Й ДЕНЬ — ФРУКТОВЫЙ

Вкусный и сладкий день.

Можно выбрать яблоки, груши, апельсины.

Если в этот день чувствуете голод, можно выпить стакан кефира.

И не забывайте про воду.

3-Й ДЕНЬ — ЯГОДНЫЙ

Все тоже самое.

Выбираете любые ягоды и наслаждаетесь их вкусом целый день.

Это может быть клубника, слива, крыжовник (на ваш вкус).

4-Й ДЕНЬ — МОЛОЧНЫЙ

В этот день следует употреблять в пищу кисломолочный продукт — ряженку, йогурт, кефир.

Разрешается съесть немного нежирного творога.

5-Й ДЕНЬ — ОВОЩНОЙ

Такой же как и первый. Кушаем овощи (и худеем =)

6-Й ДЕНЬ — ЯГОДНЫЙ

Повторите 3-й день (ягоду можно выбрать другую, например: абрикос). На ночь выпить стакан кефира.

7-Й ДЕНЬ — СОКОВЫЙ

Этот день пожалуй самый трудный. Вы должны будете, в течение дня, пить какой-нибудь сок — яблочный, виноградный или апельсиновый.

Вот и закончилась ваша недельная диета . Надеюсь вы добьетесь желаемых результатов.

После разгрузки не набрасывайтесь сразу на мясо и колбасу, выходите из нее постепенно.

Удачи.

Попробуйте так же диету на гречке.