Диета «Постная»

Диета постная

Диета Постная хорошо подойдет для соблюдения поста. Если хотите похудеть с помощью этой диеты, не ешьте более 350 г пищи на один прием. Ожидаемое похудение 0,8-1 кг в неделю.

Меню постной диеты рассчитано на одну неделю.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: пшенная каша с тыквой, чай.

Обед: салат из свежей капусты и моркови, овощной борщ.

Полдник: грибы с картофелем, компот из яблок и слив.

Ужин: тушенная с морковью и луком репа, клюква, протертая с сахаром, цукаты.

ВТОРНИК

Завтрак: картофельные оладьи с томатным соусом и солеными опятами, салат из редьки с луком, кофе или чай.

Обед: салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея, грибной суп.

Полдник: овощное рагу.

Ужин: голубцы с рисом и грибами, лепешки из ржанной муки и отрубей, чай с цукатами.

СРЕДА

Завтрак: салат из отварных овощей с зеленью, кофе с цикорием, травяной чай.

Обед: салат из свежей свеклы с яблоками, щи и пирожок с рисом.

Полдник: картофельные котлеты с томатным соусом, квашеная капуста, соленые огурцы, желе из красной смородины.

Ужин: вареная тыква. пирожок с яблоками, цукаты, чай.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: икра грибная, гренка, кисель овсяный.

Обед: салат из репы с брусникой и морковью, суп овощной и пирожок с луком и морковью.

Полдник: фаршированная овощами репа, салат из тыквы с яблоками, медом и орехами.

Ужин: манная запеканка с подливкой, изюмом и яблочным пюре, сливовое варенье, чай.

ПЯТНИЦА

В течении дня: только вода и ягодные морсы.

Вечером: нужно сходить в баню, попить квасу.

Ужин: картофель и зеленый салат со сметаной, бутерброд с сыром, чай.

СУББОТА

Завтрак: овсяная каша на воде, кабачковая или свекольная икра, кофе с цикорием или чай.

Обед: салат из моркови с орехами и зеленью, редька с луком и подсолнечным маслом, суп фасолевый и пирожок с капустой.

Полдник: тушенные овощи, печеные яблоки, слегка посыпанные сахаром.

Ужин: варенный картофель и салат с луком, морковью и солеными огурцами, цветочный чай и цукаты.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: каша манная с сахаром, оладьи из дрожжевого теста с луково-чесночным соусом или вареньем из черной смородины.

Обед: салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой, суп картофельный с гренкой.

Полдник: котлеты из гречневой каши с луковым соусом и квашенная капуста, клюквенный кисель.

Ужин: пудинг из черного хлеба с подливкой из чернослива, цветочный чай, сухарики.

Овощи вроде тыквы для постной диеты можно заменить другими, имеющимися под рукой. Если рецепт блюда вам не известен, то можно заменить его на равноценное. Пирожки можно заменить чашкой риса или овощами.

Почитайте рецепты «Блюда из тыквы«.

Надеюсь, вам понравилась диета постная. Буду благодарна, если вы поделитесь этой записью с друзьями.

Предыдущая запись Питание при темпераменте
Следующая запись Диета против целлюлита
Обсуждение: пока нет комментариев
  1. Лариса:

    Отличное постное меню! И без всякой диеты подойдёт.

  2. Илона:

    Очень злободневно, пост в самом разгаре.

  3. Рита:

    как кстати! спасибо, позаботились о нас ленивых :), не надо перерывать массу информации

  4. Владимир Сергунин:

    Не могу поститься

  5. Виктория:

    Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.

  6. Николай:

    Посты не соблюдаю, но разгрузиться иногда не помешает. Спасибо.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *