Диета «Бразильская»

Диета бразильская

Диета Бразильская – это довольно жесткая диета. Калорийность одного дня диеты не превышает 1000 ккал, а в некоторые дни и 500 ккал. Поэтому, если вы решитесь ее соблюдать, то вам понадобится вся ваша сила воли. Но зато и снижение веса будет не маленьким — до 5 кг за неделю.

Соблюдать бразильскую диету следует в течении двух недель, затем сделать перерыв на неделю. После этого, по желанию, можно повторить.

Меню «Диета бразильская» на неделю.

ПЕРВЫЙ И ВТОРОЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ

Съедать по одному яйцу, сваренному вкрутую и одному яблоку три раза в день. Выпивать по одной чашечке кофе.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: будет состоять из двух отварных яиц

Обед: ограничьтесь 50 г отварной говядины и шпинатом

Ужин: опять отварное яйцо и шпинат

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: сегодня ограничьтесь одним отварным яйцом

Обед: 100 г рыбки, отваренной в воде и сочный помидор

Ужин: 2 яйца, чашечка кофе

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: съедаем 1 яйцо и выпиваем чашечку кофе

Обед: 2 яйца и сочный помидор

Ужин: рыба, запеченная или приготовленная на решетке (без жира), овощи с уксусом

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: как и в пятый день – одно яйцо и чашечка кофе

Обед: кусок отварной говядины, огурец

Ужин: телятинка, жаренная без жира, помидор, чашечка кофе

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: 1 яйцо, чашечка кофе

Обед: половина цыпленка, которую надо обжарить без жира, овощи

Ужин: вторая половина цыпленка, яблоко, чашечка кофе

Хочу заметить, что от соблюдения диеты Бразильская, следует воздержаться людям, страдающим болезнями печени, почек и язвой. Можно попробовать диеты на гречке или на кефире.

Другие статьи по этой теме.