Диеты на гречке
Диеты на гречке – это хороший способ избавиться от лишнего веса и почистить свой кишечник. Гречка – очень полезная крупа. Она содержит много витаминов таких, как: B1, В6, РР. Так же она богата микроэлементами и аминокислотами. В ней содержится кальций, фосфор, йод и много других полезных веществ.
ГРЕЧА И КЕФИР
Во время диеты, которую надо соблюдать в течении 1-2 недель, употреблять в пишу можно только гречку и 1 литр 1%-го кефира (диеты на кефире замечательный способ привести свое тело в порядок).
Кроме этого можно пить обычную воду или талую.
Готовится крупа таким способом: берете стакан гречки, заливаете ее 2,5 стаканами кипятка и оставляете на ночь. Если вода впиталась не вся, то излишки сливаете.
Делите кашу на несколько порций, которые следует съесть в течение дня. Добавлять в нее соль, сахар или что-нибудь еще запрещается.
Желательно выпивать на ночь стакан теплой воды с ложечкой меда, что бы в организм поступала глюкоза.
В период соблюдения диеты на гречке, следует принимать витамины.
Диета довольно жесткая, но эффект (как обещают) отличный. За время ее соблюдения можно потерять до 10 кг веса.
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Если вам тяжело соблюдать диету в течение 1-2 недель, то можно использовать ее, как вариант разгрузочного дня.
Для этого — так же запарить стакан крупы и съесть полученную кашу в течение дня.
Кроме этого можно пить чай или отвар шиповника без сахара или просто воду.
ГРЕЧА, КЕФИР, ФРУКТЫ
Еще один вариант гречневой недельной диеты.
Продукты таки же, как и в предыдущей диете, но еще добавляются фрукты (кроме бананов и винограда).
Примерное меню на день:
Завтрак: стакан кефира и яблоко
Обед: каша, заправленная кефиром
Ужин: каша и апельсин
В течение дня можно съесть до 2 кг фруктов.
Вот такие эффективные диеты на гречневой крупе.
Очень люблю гречку в любом виде. Только у меня с ней проблема, так как здесь в Италии она не продается. У итальянцев нет культуры еды гречки… Им то все равно, а я вот страдаю
За неделю, скорее всего гречка не надоест!
Не знаю, Диана. Мне вообще тяжело выдерживать моно-диеты. Кому-то может и не надоест есть целую неделю одну гречку.
Очень жаль, Оксана, что у вас нет возможности употреблять любимый продукт.
Очень часто используем завтрак из сырой гречки замоченной с вечера в кефире.
Стараемся использовать свой кефир из домашнего молока. очень полезно.
У себя выложил по этой теме статью.
Осторожнее с гречкой, которую завозят из Китая. Что-то в ней не то — ни запаха, ни вкуса. А вообще эта диета «работает», пробовала неоднократно. С 8 Марта!
Сидела на этой диете очень эффективно. Однозначна могу сказать сбросила лишние килограммы. И ещё конечно физические упражнения. Будем красивыми. Всем удачи и терпения!
Я тут узнала недавно, как приготовить гречку максимально сохранив полезные вещества:
замочить гречу на 2 часа, затем залить горячей водой и варить 5 минут.
Но лучше и полезнее, чем пророщенная зеленая гречка, никакую другую гречку вы не найдете. Ведь вся греча, которая продается у нас в магазине прокалена, а соответственно там убиты ВСЕ полезные вещества…
У нас очень популярна гречка. Уже половина нашего коллектива на ней пересидело. Только вот до конца никто не дотянул 🙂 Жестко конечно целую неделю одно и тоже есть. Но попробовать думаю стоит.
Сейчас актуальная тема — как похудеть. Я тоже набрала за зиму лишний вес. Нужно попробовать разгрузочный день на гречке.
Чисто любопытно: зачем сидеть на гречке. если есть оговорка — в день можно съедать до 2 кг. фруктов!
Интересно, кто-нибудь задумывался над этим фактом? 😉
Татьяна, здравствуйте. Говорят диета на гречке хорошо помогает не только сбросить лишний вес, но и почистить организм. Сами не пробовали?