Несколько советов, как похудеть, улучшив обмен веществ

Продукты улучшающие обмен веществ

Замедленный метаболизм — одна из причин лишнего веса. Вот несколько советов, как похудеть, используя продукты, улучшающие обмен веществ. Работающий на малых оборотах организм ленится сжигать жиры и углеводы, откладывая их про запас. И, если вы хотите стать стройнее, то вам следует ускорить обмен веществ.

«Как же это сделать?» — спросите вы. Отвечаю: » Надо подстегнуть обмен веществ с помощью…. этих самых веществ».

1. Принимайте за 15-20 минут до еды чашечку зеленого чая. Кстати, этот же чай, выпитый за полчаса до занятий фитнесом, поможет легче перенести нагрузки во-время занятий и ускорит сжигание жира. Регулярное употребление зеленого чая способствует уменьшению жировых отложений на животе.

2. Завтракайте плотнее. Что бы вы не съели на завтрак — все калории перегорят, не откладываясь в жир. А вот, если плотно покушать в обед и ужин, то это чревато появлением лишних жировых отложений.

3. Не забывайте про морепродукты — это отличные продукты улучшающие обмен веществ. Они снабдят ваш организм йодом — дефицит которого может привести к замедлению обмена веществ и нарушить метаболизм витамина А. Когда в организме достаточно этого витамина, то жир активно сгорает, целлюлит не появляется, кожа и волосы — в полном порядке.

4. Пейте соки, особенно полезны в нашем случае — грейпфрутовый, апельсиновый и лимонный. Можете воспользоваться вот таким рецептом: смешать соки: лимонный, тыквенный и томатный (1:2:2).

5. Не ешьте часто капусту — в ней накапливаются, нарушающие синтез гормонов щитовидной железы, которая стимулирует метаболизм. Употребляйте капусту, а также редис, репу, редьку и сою не чаще двух раз в неделю.

6. Пейте натуральный черный кофе (без сахара!). В него входят кофеин и теобромин, которые ускоряют обмен веществ. Чашечка кофе поможет утолить ваш голод, если время обеда еще не подошло.

7. Заваривайте травяной чай и пейте его в промежутках между едой. Чаи тоже относятся к продуктам, улучшающим обмен веществ. Для чая используйте тысячелистник, полынь, пустырник, почки сосны и березы. Чем горчее напиток, тем лучше. Такой чай поможет организму избавиться от кислоты, которая появляется в ходе обмена веществ и замедляет метаболические процессы.

8. Принимайте эфирные масла. Они помогут ускорить обмен веществ. Используйте масло лимона и розмарина. Для этого 1-2 капли масла смешайте с 1/2 чайной ложки меда или варенья.

9. Пейте прохладную или холодную воду (кому позволяет здоровье). Чтобы нагреть воду до нужной температуры, ваш организм сожжет еще несколько калорий.

10. Включайте в рацион продукты, богатые минералом марганцем. Этот минерал заставит клетки поглощать глюкозу, не давая им затариваться жиром. Содержится марганец в: баклажанах, яблоках, свекле, черносливе, изюме, клюкве, ежевике и облепихе.

Вот такие продукты улучшающие обмен веществ надо использовать.

Соблюдайте эти нехитрые правила (все или некоторые) и все у вас будет в порядке.

Продукты улучшающие обмен веществ помогут вам не только вернуть стройность, но и сохранить молодость и здоровье.

Конечно, это не значит, что надо забыть про физические нагрузки и есть все подряд. К тому же не забудьте проконсультироваться с вашим врачом о принятии вами эфирных масел или травяных чаев, ведь при некоторых заболеваниях их принимать нельзя.

Желаю вам удачи!

0 thoughts on “Несколько советов, как похудеть, улучшив обмен веществ

  1. Владимир Сергунин

    Хорошие советы. Особенно понравился совет про воду.Буду пользоваться

    Reply
  2. Татьяна

    Вот эти советы мне очень нравятся. Некоторые стали для меня новостью. Спасибо!

    Reply
  3. Роман

    Жаль, не указан сорт зеленого чая. Уверен, не каждый для этого подойдет.

    Reply
  4. Александр

    На мой взгляд, действенные советы для похудения.

    Reply
  5. Диана

    Разумные советы и без особо мучительных диет!

    Reply
  6. Галина

    Советы полезные и следовать совсем не обременительно.

    Reply
  7. Ольга

    Отличные советы. некоторые из них я уже знала и активно применяла до беременности.

    Reply
  8. Наталья

    Спасибо, замечательные советы, как похудеть.

    Reply
  9. Рина

    Т.е. верно говорят — позавтракай сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу 😉
    Спасибо за рекомендации как похудеть, ускорив обмен веществ.

    Reply
  10. Ira101160

    Как похудеть, ускорив обмен веществ — это как раз для меня! У меня и обмен веществ замедлен, и температура всегда низкая.

    Reply
  11. Елена

    Татьяна, спасибо, мне особенно нужен первый совет — про жир на животе, а в остальных местах я худеть не хочу :)) Всю жизнь была худой и мне нравится как я теперь выгляжу. Думаю, что мое замедление обмена веществ связано с возрастом — мой вес не менялся лет с 16, поправляться стала уже в 44-45, поэтому не вижу в этом ничего страшного, тем более оно мне на руку сыграло 🙂

    Reply
  12. Светлана

    Хорошие советы. Главное, чтобы человек действительно хотел похудеть не на словах, а на деле. И постоянно выполнял Ваши несложные советы. Тогда результат не заставит себя долго ждать.

    Reply
  13. Елена Овдиенко

    Спасибо, все советы действенны. А вот о 10 пункте я и не знала.

    Reply
  14. Елена

    Спасибо за советы. Вот для меня эта тема очень актуально. Уж очень хочется похудеть. Возьму на заметку.

    Reply
  15. Ирина

    Соки надо пить только свежевыжатые, не содержащие сахара.

    Reply
  16. Natabul

    Для ускорения обмена веществ очень даже полезные советы. Спасибо.

    Reply
  17. Надежда

    Кое-что знала, но есть интересное и новое для меня. Спасибо

    Reply
  18. Сергей

    Здесь автор рекомендует пить прохдадную и холодную воду! Прохладную можно, но не холодную- будете иметь проблемы с сердцем- так как во время подогрева воды желудок напрямую забирает энергию у сердца-особенно это касается людей уже имеющих проблемы с сердцем! Желудок и сердце напрямую энергетически связаны и во время употребления тяжелой, трудно усваиваемой жирной пищи, употребления большого количества алкоголя, желудок запитывается от сердца и человек больной сердечно- сосудистыми заболеваниями может получить сердечный приступ! Поэтому умеренность нужна не только в выборе пищи, но в температуре напитков и воды-дабы не нанести урон собственному здоровью! Будьте смчастливы и здоровы!

    Reply
  19. Вера

    А я не могу плотно завтракать-если поем с утра, мне плохо…обеда нет как такового, остается только ужин!

    Reply
  20. Оксана

    Спасибо за советы, я тоже взяла себе на заметку.

    Reply
  21. Фива

    мне в похудении помог только блокатор калорий фаза 2 пока я его не начала пить, я постоянно то поправлялась по худела… не вариант для меня, а как пропила фаза 2 то вес ушел на всегда! и этот то что надо

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.