Питание при темпераменте
Питание при темпераменте
А вы знали, что можно подобрать диету по типу вашего темперамента? Специалисты считают, что при выборе диеты следует учитывать не только вес и пищевые привычки человека, но и тип темперамента. Как известно, люди делятся на четыре основных типа: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик.
Вот, давайте и разберемся, что к чему.
ХОЛЕРИК
Диета по типу темперамента для холерика состоит в том, что ему надо нормализовать свой режим, так как эти люди эмоциональные, они стараются везде успеть, поэтому питаются нерегулярно.
- Холерикам не подходит возбуждающая пища — кофе, шоколад, острые блюда.
- Им не подойдет диета типа кремлевской или Аткинса.
А вот отказываться от сладкого не рекомендуется. Без него и так непростой характер холериков станет просто невыносимым.
Холерикам стоит налягать на макароны, каши, фрукты, нежирный творог и сыр. Эти продукты помогут уравновесить процессы возбуждения в головном мозге.
САНГВИНИК
Сангвиники отличаются уравновешенностью нервной системы и жизнелюбием.
Они общительны и любят вкусно поесть.
- Если вы сангвиник и хотите похудеть, не изменяйте своим привычкам. Вам можно и нужно есть все, что вы любите. Вот только порции следует уменьшить.
- Научитесь есть только тогда, когда почувствуйте сильный голод.
За полчаса до еды вам следует выпивать стакан воды и только потом приступать к трапезе.
https://youtu.be/k3MInNpKG4k
ФЛЕГМАТИК
- Флегматики предпочитают спокойный образ жизни и зачастую мало двигаются. Отсюда и склонность к лишнему весу.
- Если у вас такой склад темперамента, постарайтесь, чтобы в меню было много овощей и фруктов и поменьше жирного.
- Вам можно употреблять острые приправы, особенно полезны чеснок и хрен.
Ешьте сельдерей и петрушку, они помогут выгнать из организма лишнюю жидкость.
Вам подойдут суповые диеты.
МЕЛАНХОЛИК
Диета по типу темперамента для меланхолика включает в себя противопоказания в применении малоуглеводных диет.
- Меланхолики обладают тонкой душевной натурой и подвержанны стрессам.
- В силу своего слабого темперамента такие люди часто бросаются в крайности: переедание сменяется голоданием.
- Оптимальным вариантом похудения будет замена одного приема пищи белково-витаминным коктейлем.
Можно худеть и при помощи разгрузочных дней.
Чтобы повысить жизненные силы готовьте себе блюда со специями. Особенно полезны корица, имбирь, шафран, тмин, лавровый лист.
Удачи вам в познании себя!
С уважением, Татьяна.
Впервые о такой «темпераментной» диете слышу.
Спасибо от сангвиника. Приятная диета!
Диета интересная.
Честно говоря я и холерик, и сангвиник) вообщем есть мне все наверное можно)
На самом деле интересный подход. Но про меня, сангвиника, всё верно написано. Спасибо.
Большое спасибо.Диета — полезная вещь.А устраивать разгрузочные дни особенно полезно.
Оказывается, я сангвиник.и я нашла для себя интересную диету.