Несколько советов, как похудеть, улучшив обмен веществ

Продукты улучшающие обмен веществ

Замедленный метаболизм — одна из причин лишнего веса. Вот несколько советов, как похудеть, используя продукты, улучшающие обмен веществ. Работающий на малых оборотах организм ленится сжигать жиры и углеводы, откладывая их про запас. И, если вы хотите стать стройнее, то вам следует ускорить обмен веществ.

«Как же это сделать?» — спросите вы. Отвечаю: » Надо подстегнуть обмен веществ с помощью…. этих самых веществ».

1. Принимайте за 15-20 минут до еды чашечку зеленого чая. Кстати, этот же чай, выпитый за полчаса до занятий фитнесом, поможет легче перенести нагрузки во-время занятий и ускорит сжигание жира. Регулярное употребление зеленого чая способствует уменьшению жировых отложений на животе.

2. Завтракайте плотнее. Что бы вы не съели на завтрак — все калории перегорят, не откладываясь в жир. А вот, если плотно покушать в обед и ужин, то это чревато появлением лишних жировых отложений.

3. Не забывайте про морепродукты — это отличные продукты улучшающие обмен веществ. Они снабдят ваш организм йодом — дефицит которого может привести к замедлению обмена веществ и нарушить метаболизм витамина А. Когда в организме достаточно этого витамина, то жир активно сгорает, целлюлит не появляется, кожа и волосы — в полном порядке.

4. Пейте соки, особенно полезны в нашем случае — грейпфрутовый, апельсиновый и лимонный. Можете воспользоваться вот таким рецептом: смешать соки: лимонный, тыквенный и томатный (1:2:2).

5. Не ешьте часто капусту — в ней накапливаются, нарушающие синтез гормонов щитовидной железы, которая стимулирует метаболизм. Употребляйте капусту, а также редис, репу, редьку и сою не чаще двух раз в неделю.

6. Пейте натуральный черный кофе (без сахара!). В него входят кофеин и теобромин, которые ускоряют обмен веществ. Чашечка кофе поможет утолить ваш голод, если время обеда еще не подошло.

7. Заваривайте травяной чай и пейте его в промежутках между едой. Чаи тоже относятся к продуктам, улучшающим обмен веществ. Для чая используйте тысячелистник, полынь, пустырник, почки сосны и березы. Чем горчее напиток, тем лучше. Такой чай поможет организму избавиться от кислоты, которая появляется в ходе обмена веществ и замедляет метаболические процессы.

8. Принимайте эфирные масла. Они помогут ускорить обмен веществ. Используйте масло лимона и розмарина. Для этого 1-2 капли масла смешайте с 1/2 чайной ложки меда или варенья.

9. Пейте прохладную или холодную воду (кому позволяет здоровье). Чтобы нагреть воду до нужной температуры, ваш организм сожжет еще несколько калорий.

10. Включайте в рацион продукты, богатые минералом марганцем. Этот минерал заставит клетки поглощать глюкозу, не давая им затариваться жиром. Содержится марганец в: баклажанах, яблоках, свекле, черносливе, изюме, клюкве, ежевике и облепихе.

Вот такие продукты улучшающие обмен веществ надо использовать.

Соблюдайте эти нехитрые правила (все или некоторые) и все у вас будет в порядке.

Продукты улучшающие обмен веществ помогут вам не только вернуть стройность, но и сохранить молодость и здоровье.

Конечно, это не значит, что надо забыть про физические нагрузки и есть все подряд. К тому же не забудьте проконсультироваться с вашим врачом о принятии вами эфирных масел или травяных чаев, ведь при некоторых заболеваниях их принимать нельзя.

Желаю вам удачи!

Предыдущая запись Стройная талия к Новому году
Следующая запись «Рапид — диета» — программа питания для похудения
Обсуждение: пока нет комментариев
  1. Владимир Сергунин:

    Хорошие советы. Особенно понравился совет про воду.Буду пользоваться

  2. Элла:

    Спасибо за советы, некоторых не знала.

  3. Татьяна:

    Вот эти советы мне очень нравятся. Некоторые стали для меня новостью. Спасибо!

  4. Роман:

    Жаль, не указан сорт зеленого чая. Уверен, не каждый для этого подойдет.

  5. Александр:

    На мой взгляд, действенные советы для похудения.

  6. Ирина:

    Спасибо за советы. Хочу сбросить пару кг

  7. Диана:

    Разумные советы и без особо мучительных диет!

  8. Галина:

    Советы полезные и следовать совсем не обременительно.

  9. Ольга:

    Отличные советы. некоторые из них я уже знала и активно применяла до беременности.

  10. Наталья:

    Спасибо, замечательные советы, как похудеть.

  11. Рина:

    Т.е. верно говорят — позавтракай сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу 😉
    Спасибо за рекомендации как похудеть, ускорив обмен веществ.

  12. Ira101160:

    Как похудеть, ускорив обмен веществ — это как раз для меня! У меня и обмен веществ замедлен, и температура всегда низкая.

  13. Елена:

    Татьяна, спасибо, мне особенно нужен первый совет — про жир на животе, а в остальных местах я худеть не хочу :)) Всю жизнь была худой и мне нравится как я теперь выгляжу. Думаю, что мое замедление обмена веществ связано с возрастом — мой вес не менялся лет с 16, поправляться стала уже в 44-45, поэтому не вижу в этом ничего страшного, тем более оно мне на руку сыграло 🙂

  14. Светлана:

    Хорошие советы. Главное, чтобы человек действительно хотел похудеть не на словах, а на деле. И постоянно выполнял Ваши несложные советы. Тогда результат не заставит себя долго ждать.

  15. Елена Овдиенко:

    Спасибо, все советы действенны. А вот о 10 пункте я и не знала.

  16. Михаил:

    не знал о некоторых способах, спасиб)

  17. Елена:

    Спасибо за советы. Вот для меня эта тема очень актуально. Уж очень хочется похудеть. Возьму на заметку.

  18. Ирина:

    Соки надо пить только свежевыжатые, не содержащие сахара.

  19. Natabul:

    Для ускорения обмена веществ очень даже полезные советы. Спасибо.

  20. Надежда:

    Кое-что знала, но есть интересное и новое для меня. Спасибо

  21. Andrew:

    Все коротко и ясно. спасибо за советы+))

  22. Сергей:

    Здесь автор рекомендует пить прохдадную и холодную воду! Прохладную можно, но не холодную- будете иметь проблемы с сердцем- так как во время подогрева воды желудок напрямую забирает энергию у сердца-особенно это касается людей уже имеющих проблемы с сердцем! Желудок и сердце напрямую энергетически связаны и во время употребления тяжелой, трудно усваиваемой жирной пищи, употребления большого количества алкоголя, желудок запитывается от сердца и человек больной сердечно- сосудистыми заболеваниями может получить сердечный приступ! Поэтому умеренность нужна не только в выборе пищи, но в температуре напитков и воды-дабы не нанести урон собственному здоровью! Будьте смчастливы и здоровы!

  23. Вера:

    А я не могу плотно завтракать-если поем с утра, мне плохо…обеда нет как такового, остается только ужин!

  24. Ольга:

    Интересная статья и советы хорошие.

  25. Оксана:

    Спасибо за советы, я тоже взяла себе на заметку.

  26. Фива:

    мне в похудении помог только блокатор калорий фаза 2 пока я его не начала пить, я постоянно то поправлялась по худела… не вариант для меня, а как пропила фаза 2 то вес ушел на всегда! и этот то что надо

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *