Несколько советов, как похудеть, улучшив обмен веществ

Продукты улучшающие обмен веществ

Замедленный метаболизм — одна из причин лишнего веса. Вот несколько советов, как похудеть, используя продукты, улучшающие обмен веществ. Работающий на малых оборотах организм ленится сжигать жиры и углеводы, откладывая их про запас. И, если вы хотите стать стройнее, то вам следует ускорить обмен веществ.

«Как же это сделать?» — спросите вы. Отвечаю: » Надо подстегнуть обмен веществ с помощью…. этих самых веществ».

1. Принимайте за 15-20 минут до еды чашечку зеленого чая. Кстати, этот же чай, выпитый за полчаса до занятий фитнесом, поможет легче перенести нагрузки во-время занятий и ускорит сжигание жира. Регулярное употребление зеленого чая способствует уменьшению жировых отложений на животе.

2. Завтракайте плотнее. Что бы вы не съели на завтрак — все калории перегорят, не откладываясь в жир. А вот, если плотно покушать в обед и ужин, то это чревато появлением лишних жировых отложений.

3. Не забывайте про морепродукты — это отличные продукты улучшающие обмен веществ. Они снабдят ваш организм йодом — дефицит которого может привести к замедлению обмена веществ и нарушить метаболизм витамина А. Когда в организме достаточно этого витамина, то жир активно сгорает, целлюлит не появляется, кожа и волосы — в полном порядке.

4. Пейте соки, особенно полезны в нашем случае — грейпфрутовый, апельсиновый и лимонный. Можете воспользоваться вот таким рецептом: смешать соки: лимонный, тыквенный и томатный (1:2:2).

5. Не ешьте часто капусту — в ней накапливаются, нарушающие синтез гормонов щитовидной железы, которая стимулирует метаболизм. Употребляйте капусту, а также редис, репу, редьку и сою не чаще двух раз в неделю.

6. Пейте натуральный черный кофе (без сахара!).

В него входят кофеин и теобромин, которые ускоряют обмен веществ. Чашечка кофе поможет утолить ваш голод, если время обеда еще не подошло.

7. Заваривайте травяной чай и пейте его в промежутках между едой. Чаи тоже относятся к продуктам, улучшающим обмен веществ. Для чая используйте тысячелистник, полынь, пустырник, почки сосны и березы. Чем горчее напиток, тем лучше. Такой чай поможет организму избавиться от кислоты, которая появляется в ходе обмена веществ и замедляет метаболические процессы.

8. Принимайте эфирные масла. Они помогут ускорить обмен веществ. Используйте масло лимона и розмарина. Для этого 1-2 капли масла смешайте с 1/2 чайной ложки меда или варенья.

9. Пейте прохладную или холодную воду (кому позволяет здоровье). Чтобы нагреть воду до нужной температуры, ваш организм сожжет еще несколько калорий.

10. Включайте в рацион продукты, богатые минералом марганцем. Этот минерал заставит клетки поглощать глюкозу, не давая им затариваться жиром. Содержится марганец в: баклажанах, яблоках, свекле, черносливе, изюме, клюкве, ежевике и облепихе.

Вот такие продукты улучшающие обмен веществ надо использовать.

Соблюдайте эти нехитрые правила (все или некоторые) и все у вас будет в порядке.

Продукты улучшающие обмен веществ помогут вам не только вернуть стройность, но и сохранить молодость и здоровье.

Конечно, это не значит, что надо забыть про физические нагрузки и есть все подряд. К тому же не забудьте проконсультироваться с вашим врачом о принятии вами эфирных масел или травяных чаев, ведь при некоторых заболеваниях их принимать нельзя.

Желаю вам удачи!