Стройная талия к Новому году
Похудеть к новому году
Каждая женщина хочет быть неотразимой в новогоднюю ночь! Времени до праздника остается все меньше, и, если вы решили немного похудеть к новому году, то эта диета для вас. Она рассчитана на 2-3 недели. Низкокалорийная, но сбалансированная по количеству жиров, белков и углеводов.
1-Й ДЕНЬ
Завтрак: одно отварное яйцо, 2-3 небольших кусочка сыра с малой долей жирности
Второй завтрак: одно яблочко, через 30 минут – чашечка зеленого чая или кофе без сахара
Обед: кусок отварной куриной грудки с тушеной капустой
Полдник: салат-щетка (капуста, морковь и сырая свекла, натертые на терке сбрызнутые соком лимона, без соли и масла), зеленый чай
Ужин: 100 г творога нежирного, политого кефиром, один грейпфрут
2-Й ДЕНЬ
Завтрак: тост из куска хлеба с отрубями, через 30 минут чашечка чая или черного кофе без сахара
Второй завтрак: стакан кефира, один грейпфрут
Обед: кусок говядины (курицы) отварной
Полдник: два яблока, через 30 минут чашечка чая или черного кофе без сахара
Ужин: цветная капуста отварная с зеленью и растительным маслом
3-Й ДЕНЬ
Завтрак: один грейпфрут, через 30 минут чашечка чая или черного кофе без сахара
Второй завтрак: одна морковка
Обед: кусок телятины (курицы, рыбы), приготовленной на гриле или запеченной на решетке
Полдник: один грейпфрут, через 30 минут чашечка чая или черного кофе без сахара
Ужин: омлет из 2-х яичных белков, тушеные овощи
4-Й ДЕНЬ
Завтрак: натертая на мелкой терке морковь с 1-й ст.л. нежирной сметаны, через 30 минут чашка чая или черного кофе без сахара
Второй завтрак: 100 г творога нежирного, стакан кефира
Обед: одно яйцо, сваренной вкрутую, зелень петрушки, укропа
Полдник: стакан томатного сока
Ужин: салат-щетка, зеленый чай
5-Й ДЕНЬ
Завтрак: одно отварное яйцо, через 30 минут чашечка чая или черного кофе без сахара
Второй завтрак: стакан кефира
Обед: нежирная рыба, приготовленная в пароварке или испеченная на решетке без масла, тушеные овощи
Полдник: отварная цветная капуста, через 30 минут чашечка чая или черного кофе без сахара
Ужин: один грейпфрут, через полчаса зеленый чай
6-Й ДЕНЬ
Завтрак: 100 г творога нежирного с зеленью петрушки или укропа, через 30 минут чашка чая или черного кофе без сахара
Второй завтрак: два яблока
Обед: кусок телятины, приготовленной в пароварке, отварная свекла
Полдник: один апельсин
Ужин: салат из капусты с сельдереем и укропом, зеленый чай
7-Й ДЕНЬ
Завтрак: стакан сока фруктового, приготовленного из апельсина, яблока и моркови
Второй завтрак: отварные овощи с рисом
Обед: овощной суп-пюре, кусок отварной курицы, половинка грейпфрута
Полдник: стакан томатного сока
Ужин: кусок вареной рыбы с зеленым горошком
Чтобы ваше желание, похудеть к новому году, исполнилось – соблюдайте…
ТРИ ВАЖНЫХ ПРАВИЛА
Готовить блюда надо с минимальным количеством соли.
Исключить алкоголь.
Соблюдать все приемы пищи.
Удачи вам и пусть новогодние желания начнут сбываться уже сейчас!
Кстати, ваше тело тоже требует внимания, так что советую прочитать статью,как привести себя в порядок к Новому году.
Интересно, а для мужчин она подойдет?
Проблема похудения всегда актуально, а уж перед новым годом не сесть на диету — значит не любить себя!
Интересная диета, попробую, думаю немного похудеть к новому году лишним не будет. Спасибо.
Надо как то собраться и применить ваши советы. Очень хочется похудеть хотя бы на 3 кг.
Отличная диета. Многим женщинам она понравиться. Ведь так хочется выглядеть красивой и быть здоровой.
Хорошая диета, спасибо!