Стройная талия к Новому году

Похудеть к новому году

Каждая женщина хочет быть неотразимой в новогоднюю ночь! Времени до праздника остается все меньше, и, если вы решили немного похудеть к новому году, то эта диета для вас. Она рассчитана на 2-3 недели. Низкокалорийная, но сбалансированная по количеству жиров, белков и углеводов.

1-Й ДЕНЬ

Завтрак: одно отварное яйцо, 2-3 небольших кусочка сыра с малой долей жирности

Второй завтрак: одно яблочко, через 30 минут – чашечка зеленого чая или кофе без сахара

Обед: кусок отварной куриной грудки с тушеной капустой

Полдник: салат-щетка (капуста, морковь и сырая свекла, натертые на терке сбрызнутые соком лимона, без соли и масла), зеленый чай

Ужин: 100 г творога нежирного, политого кефиром, один грейпфрут

2-Й ДЕНЬ

Завтрак: тост из куска хлеба с отрубями, через 30 минут чашечка чая или черного кофе без сахара

Второй завтрак: стакан кефира, один грейпфрут

Обед: кусок говядины (курицы) отварной

Полдник: два яблока, через 30 минут чашечка чая или черного кофе без сахара

Ужин: цветная капуста отварная с зеленью и растительным маслом

3-Й ДЕНЬ

Завтрак: один грейпфрут, через 30 минут чашечка чая или черного кофе без сахара

Второй завтрак: одна морковка

Обед: кусок телятины (курицы, рыбы), приготовленной на гриле или запеченной на решетке

Полдник: один грейпфрут, через 30 минут чашечка чая или черного кофе без сахара

Ужин: омлет из 2-х яичных белков, тушеные овощи

4-Й ДЕНЬ

Завтрак: натертая на мелкой терке морковь с 1-й ст.л. нежирной сметаны, через 30 минут чашка чая или черного кофе без сахара

Второй завтрак: 100 г творога нежирного, стакан кефира

Обед: одно яйцо, сваренной вкрутую, зелень петрушки, укропа

Полдник: стакан томатного сока

Ужин: салат-щетка, зеленый чай

5-Й ДЕНЬ

Завтрак: одно отварное яйцо, через 30 минут чашечка чая или черного кофе без сахара

Второй завтрак: стакан кефира

Обед: нежирная рыба, приготовленная в пароварке или испеченная на решетке без масла, тушеные овощи

Полдник: отварная цветная капуста, через 30 минут чашечка чая или черного кофе без сахара

Ужин: один грейпфрут, через полчаса зеленый чай

6-Й ДЕНЬ

Завтрак: 100 г творога нежирного с зеленью петрушки или укропа, через 30 минут чашка чая или черного кофе без сахара

Второй завтрак: два яблока

Обед: кусок телятины, приготовленной в пароварке, отварная свекла

Полдник: один апельсин

Ужин: салат из капусты с сельдереем и укропом, зеленый чай

7-Й ДЕНЬ

Завтрак: стакан сока фруктового, приготовленного из апельсина, яблока и моркови

Второй завтрак: отварные овощи с рисом

Обед: овощной суп-пюре, кусок отварной курицы, половинка грейпфрута

Полдник: стакан томатного сока

Ужин: кусок вареной рыбы с зеленым горошком

Чтобы ваше желание, похудеть к новому году, исполнилось – соблюдайте…

ТРИ ВАЖНЫХ ПРАВИЛА

Готовить блюда надо с минимальным количеством соли.

Исключить алкоголь.

Соблюдать все приемы пищи.

Удачи вам и пусть новогодние желания начнут сбываться уже сейчас!

Кстати, ваше тело тоже требует внимания, так что советую прочитать статью,как привести себя в порядок к Новому году.

Предыдущая запись Капустная диета для похудения
Следующая запись Несколько советов, как похудеть, улучшив обмен веществ
Обсуждение: пока нет комментариев
  1. Александр:

    Интересно, а для мужчин она подойдет?

  2. Людмила:

    Проблема похудения всегда актуально, а уж перед новым годом не сесть на диету — значит не любить себя!

  3. Рина:

    Интересная диета, попробую, думаю немного похудеть к новому году лишним не будет. Спасибо.

  4. ольга:

    Надо как то собраться и применить ваши советы. Очень хочется похудеть хотя бы на 3 кг.

  5. Светлана:

    Отличная диета. Многим женщинам она понравиться. Ведь так хочется выглядеть красивой и быть здоровой.

  6. Вера:

    Хорошая диета, спасибо!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *