Кальмары с рисом
Среди питательных веществ есть несколько очень важных элементов, которые обязательно должны присутствовать в рационе питания для укрепления и оздоровления волос. Это — жирные кислоты, витамины группы В, железо и белки Хочу предложить вашему вниманию блюдо «Кальмары с рисом» — для красоты волос.
СОСТАВ ПРОДУКТОВ:
2 яйца
10 тушек кальмаров
150 г очищенных креветок
300 г риса
1 морковь
2 ст. ложки растительного масла
20 г зелени укропа
2 ст. ложки сметаны
70 г тертого сыра
соль, молотый черный перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Начнем приготовление блюда Кальмары с рисом.
1. Яйца надо отварить в течении 15 минут, затем охладить, очистить и мелко порубить. Тушки кальмаров очистить, промыть, два из них мелко порезать.
2. Креветки отварить в течении 5 минут, откинуть на сито и дать остыть. Рис сварить до полуготовности.
Морковь вымыть, очистить, натереть на терке и обжарить на 1 ст. ложке растительного масла.
Зелень мелко порубить.
3. Рис перемешать с яйцами, креветками, морковью, порезанными кальмарами и зеленью. Посолить, поперчить.
Нафаршировать этой смесью, тушки кальмаров.
4. Духовку нагреть до 150 С. В форму для запекания налить оставшееся масло, добавить 2 столовые ложки воды. Выложить тушки кальмаров, сверху помазать сметаной и обсыпать сыром.
Поставить форму с кальмарами в духовку, примерно на 15-20 минут.5. Готовое блюдо можно подать на листьях салата.
Еще с кальмарами можно приготовить вкусные оладьи.
Уверена, что КАЛЬМАРЫ С РИСОМ — очень вкусное блюдо, а насколько оно полезно, Вы уже описали. Спасибо!
Спасибо что напомнили. Отличное блюдо.
Морепродукты очень люблю. такой салатик пригодится — в копилочку его!
Должно быть очень вкусно, нужно попробовать…
Вряд ли соберусь такое сделать, очень уж много приготовлений…хотя наверняка очень вкусно!
а мне понравились эти кальмары с рисом, спасибо за рецепт
Великолепное блюдо Кальмары с рисом.
НЕ думал что кальмары и волосы так тесно связаны)))
Очень вкусно должно быть, да еще и для волос полезно.
Вкусное блюдо! И конечно же полезное.
Вкусное и полезное блюдо. Давно не готовила кальмары.
Татьяна, прочитайте статью. Много грамматических ошибок.Уберите эту часть комментария.
Как же я люблю кальмары! Обязательно попробую и этот рецепт. Спасибо!
Никогда не готовила кальмары с рисом. Но думаю, что очень вкусно.
У меня супруга так готовит. Всем рекомендую.
Кальмаров и осьминогов люблю во всех видах!
Привет, Роман. Это не кальмары с волосами связаны, а витамины (которыми богаты кальмары) с волосами.
очень люблю морепродукты!
КАЛЬМАРЫ С РИСОМ полезны не только для волос. Это блюдо также полезно при отложении солей.
Люблю кольмары и часто раньше их готовила. Но с рисом еще не пробовала.
Очень вкусное блюдо)
Интересное блюдо, сразу захотелось приготовить. Люблю морепродукты и рис.
Так необычно… И сочетание яйца+рис+кальмары и сметана мне очень нравится. Думаю, можно на праздник сделать. Будут с интересом разглядывать и с удовольствием есть 🙂