Бодифлекс

Чтобы стать стройной, необязательно истязать себя до седьмого пота занимаясь спортом — достаточно освоить методику бодифлекс и выкроить 15 минут для занятий. Объединив восточные дыхательные упражнения, американка Грир Чайлдерс создала уникальную методику. Позволяющую сбросить лишний вес, накачать мышцы и улучшить подвижность суставов.

Основа бодифлекса — глубокое пятиэтапное дыхание, которое в соединении с комплексом упражнений помогает доставить кислород всем клеткам. Что приводит к ускорению обмена веществ, кровотока и увеличению расхода энергии.

Окисляя липиды, кислород стимулирует сжигание жира. Поэтому всего 15- минутные занятие в день позволяют быстро расстаться с лишним весом.

Заниматься бодифлексом лучше утром натощак или вечером (не есть за 2 часа до занятия).

Если вы не любите большие физические нагрузки, то попробуйте освоить методику бодифлекс.