Аквааэробика

Тренировка в воде — эффективный способ борьбы с лишним весом и целлюлитом. Аквааэробика подходит для женщин любого возраста и комплекции.

Она поможет похудеть и подкорректировать проблемные зоны. К тому же, кожа станет боле подтянутой и упругой.

Для занятий аквафитнесом так же используются различные аквареквизиты.

Их применение позволит за час занятий сжечь примерно 680 ккал.
ПОЯС позволяет двигаться в разных направлениях, не переживая, что уйдете под воду с головой.

ПЕРЧАТКИ предназначены для увеличения сопротивления при работе руками.

АКВАДИСКИ — альтернатива перчаткам. Нагрузка регулируется за счет попеременной работы, то выпуклой, то вогнутой стороной.

ГАНТЕЛИ И АКВАШТАНГИ — для формирования красивого плечевого пояса и груди.

АКВАБОТИНКИ — для работы с мышцами бедер и ягодиц.

СТЕПЫ — помогут уменьшить объем бедер и укрепит мышцы ног.

НУДЛС гибкий пенопластовый шест, для укрепления всех групп мышц и развития координации.

Не стоит забывать, что, как и в других видах спорта, здесь имеются противопоказания для занятий.

Поэтому, прежде чем начать заниматься аквааэробикой, проконсультируйтесь с врачом.

Смотрим видео и идем записываться на аквааэробику=)

https://www.youtube.com/watch?v=27geVqH2DVg

allsekrets.ru

Предыдущая запись Запахи, возбуждающие мужчин
Следующая запись Бодифлекс
Обсуждение: пока нет комментариев
  1. Татьяна:

    Еще есть нарукавники, надеваются на руку выше локтя. Я в таких занималась.

  2. Людмила:

    Только от вас узнала, что гибкий пенопластовый шест называется нудлс. Спасибо! Буду блистать знаниями среди малопросвещённых аквааэробников.

  3. Илона:

    Аквааэробика для меня еще виртуальна, но звучит неплохо.

  4. Дмитрий:

    Кстати еще аквааэробика не нагружает позвоночник — хотя работа с отягощениями идет. Это большой плюс, так же позвоночные диски в воде встают на свои места. Аквааэробика — очень полезное и увлекательное занятие!

  5. Ирина:

    Очень люблю аквааэробику, но нагрузка большая.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *