Очень эффективная диета

Эффективная диета на неделю

Привет, мои дорогие читательницы. В этой статье хочу рассказать вам об эффективной диете, которая поможет справится вам с лишним весом в короткий срок. Эта система питания на неделю поможет вам с первых же дней заметить, что лишние килограммы в буквальном смысле этого слова таят на глазах.

Но использовать это питание больше двух недель нельзя, так как организм не будет получать необходимых веществ.

Меню расписано на два дня, которые надо чередовать.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:

Первый завтрак: 100 г салата из любых овощей без соли, заправленного растительным маслом и 70 г отварного нежирного мяса.

Крепкий несладкий чай.

Второй завтрак: одно большое яблоко или груша.

Обед: 100 г отварного мяса курицы, 150 мл овощного супа и компот из сухофруктов без сахара.

Ужин: омлет из трех яиц без молока и 30 г сыра.

На ночь можно выпить стакан кефира или любой сок: яблочный, томатный, виноградный.

ВТОРОЙ ДЕНЬ:

Первый завтрак: 70 г отварного картофеля и 100 г любой отварной рыбы. Чай или кофе, но без сахара.

Второй завтрак: 100 г яблок. Можно заменить стаканом яблочного сока.

Обед: 200 мл овощного супа, стакан компота без сахара.

Ужин: 200 г овощного рагу на подсолнечном масле и чашечка несладкого крепкого чая.

На ночь ограничьтесь стаканом минеральной воды.

Да, эффективная диета на неделю довольно строгая, но, если хочется похудеть, то можно выдержать.

Но, лучше всего не ограничивать себя строго в питании на несколько дней, а использовать разгрузочные днии научиться правильно питаться.

Советую почитать статью — программа питания.

С уважением, Татьяна.

0 thoughts on “Очень эффективная диета

  1. Наталия

    Обязательно попробую, мне она показалась не очень»голодной.» Спасибо за совет

    Reply
  2. Ольга

    Спасибо! А сколько дней ее необходимо продолжать? Только 2 дня или больше?

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.