Фитнес и заболевания

Многие женщины регулярно занимаются спортом. Но часто вместо того чтобы приносить пользу, фитнес приносит вред. Все дело в том, что следует избегать некоторых видов спорта при различных заболеваниях. Итак, фитнес и заболевания, чем можно заниматься, а чем нельзя.

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН

Откажитесь от таких видов спорта, как степ — аэробика и тайбо. Они создают слишком сильное давление на голени.

Также придется отказаться и от статических нагрузок, вроде калланетики – во время занятий приходится долгое время находиться долгое время в одной и той же позе. В итоге тело «зажимается», и это отражается на состоянии вен.

Вам подойдут — горизонтальные тренажеры, пилатес, аквааэробика.

МИОМА

Избегайте слишком интенсивных длительных тренировок, а также силовых упражнений. Они создают дополнительную нагрузку и могут вызвать ухудшения.

Избегайте приседаний и упражнений для пресса. Лучший выбор в данном случае — восточные танцы, бодифлекс, пилатес.

ГИПЕРТОНИЯ

Не стоит выбирать силовую аэробику. Дополнительные тяжести осложняют работу сердца и сосудов. Если все же хочется разнообразить занятия, подберите вместе с тренером легкие снаряды.

Также старайтесь избегать упражнений с наклонами головы.

Вам подходят такие виды спорта — плавание, аквааэробика, кардиотренажеры.

ОСТЕОХОНДРОЗ

Не следует заниматься степ – аэробикой, а также бегом на велотренажерах. В это время позвоночник работает как амортизатор и нагрузка на него возрастает в два раза.

Если беспокоят неприятные ощущения в спине, следует прекратить занятие.

Обратите свое внимание на такие виды спорта — пилатес, аквааэробика, танцевальная аэробика.

ПИЕЛОНЕФРИТ

Откажитесь от плавания и занятий аквааэробикой. Долгое нахождение в воде может вызывать переохлаждение и обострение болезни.

Избегайте занятий с прыжками и поднятием тяжестей. Они могут отрицательно сказаться и на самих почках, и на работе сердца, которое тоже нередко «дает сбои» при таких проблемах.

Ваш выбор — танцевальная аэробика, стретчинг, пилатес.

Выбирайте тот фитнес, который не повредит вам при вашем заболевании, если оно есть.

Будьте здоровы и привлекательны.

Предыдущая запись Экспресс-маски для лица
Следующая запись Фруктовый десерт для кожи
Обсуждение: пока нет комментариев
  1. Галина:

    Спасибо, это нужно запомнить.

  2. Владимир Сергунин:

    Спасибо. Очень полезная информация. Люди часто не знают что им можно а что нельзя.

  3. Алексей Петровский:

    Всё должно быть в меру, и подобранно индивидуально, согласно вкусов, запросов и состоянию здоровья

  4. Юлия:

    ОЧЕНЬ нужная статья! Некотрые люди, начиная заниаться спортом самостоятельно, забывая об этой важной информации!

  5. Балашова Татьяна:

    Занималась бадминтоном, теперь сильнейший шейный остеохондроз

  6. Михаил:

    Да, с остеохондрозом вы верно подметили.

    P.S. Только я не понял выражения «а также бегом на велотренажерах»

  7. Татьяна:

    Спасибо за советы!

  8. Mishima:

    Не знала, что есть противопоказания от аквааэробики. Хорошая стать, действительно нужно подбирать нагрузку в зависимости от состояния здоровья.

  9. Алла:

    Хорошая статья. Спасибо. Обычно пишется только про положительные стороны спорта.

  10. Лариса:

    В общем, ищу где можно заниматься аква-аэробикой 🙂

  11. Марго:

    Спасибо, как раз выбирала направления, учту рекомендации.

  12. Галина:

    Да уж, ко всему нужно подходить с умом, а не с бухты-барахты.

  13. Ira101160:

    А я немножко восточными танцами, немножко фламенко и множно танго. Статья очень обстоятельная

  14. Татьяна:

    Спасибо за информацию, очень полезная статья!

  15. Natabul:

    Спасибо за разъяснения. Вот я думаю, почему же мне нравится пилатес, а аквааэробика — ну ни как не идет. Все оказывается организм понимает на клеточном уровне!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *