Диета «Французская»

Французская диета

Французская диета рассчитана на 10 дней. Каждый день, кроме девятого — в полдник и перед сном надо выпивать по стакану кефира или съедать по 2 яблока.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Завтрак: 0,5 л сырой воды, через 15 минут выпить 200-250 г молочного напитка (1ч.л. черного чая или какао залить стаканом кипящего молока. дать настояться 10 минут, добавить 1 ч.л. меда), еще через 15 минут съесть апельсин или грейпфрут.

До полудня: выпить еще 1 л сырой воды.

Обед: 200 г нежирной отварной рыбы или куриной грудки + 300 любых варенных овощей, кроме картофеля.

Ужин: Выпить в три приема овощной отвар (1 кг мелко нарезанных овощей: лук, морковь, капуста, томаты, свекла… залить 1,5 л кипящей воды, варить 15-20 мин. на медленном огне, не солить. Откинуть на дуршлаг,500 г отвара разделить на три части. Оставшиеся овощи и отвар оставить.)

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Завтрак: 0,5 л сырой воды, через 15 минут горячий молочный напиток.

До обеда: выпить порциями с интервалом в 30 минут, смесь из сока 2 грейпфрутов или 2 лимонов с 1 л сырой воды.

Обед: выпить пару стаканов овощного отвара, затем съесть 200 г варенных овощей.

Ужин: 200 г отварной рыбы с чашкой отварных овощей.

ДНИ С ТРЕТЬЕГО ПО СЕДЬМОЙ

Завтрак: 0,5 л сырой воды, через час выпить сок из 1 грейпфрута, затем через 15 минут горячий молочный напиток.

Обед: сначала выпить 250 г кефира, затем съесть по 5 штук кураги и чернослива, через 1 час — яблоко.

Ужин: 200 г отварной рыбы или куриной грудки и 300 г отварных овощей.

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ

Завтрак: 0,5 л воды

До полудня: еще 1 л воды ( по стакану, каждые 30 минут).

Обед: 200 г отварной рыбы или куриной грудки с 300 г отварных овощей.

Ужин: 2 стакана овощного отвара.

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ (САМЫЙ ТРУДНЫЙ)

Завтрак: 1 стакан воды, затем через каждые 30 минут выпить еще 5 стаканов воды.

Обед и Ужин: по 2 стакана овощного отвара.

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ

Такой же, как и первый.

Вот, пожалуй и все. Хочу пожелать вам удачи в таком нелегком деле, как диета.

Кстати, рекомендую к прочтению вот эту статью — продукты для здорового питания.

И, еще, если вам французская диета покажется очень трудной, то можно попробовать разгрузочные дни, эффект от них тоже замечательный и голодать не надо.

Удачи!

С уважением, Татьяна.

Предыдущая запись Экспресс — диеты
Следующая запись Капустная диета для похудения
Обсуждение: пока нет комментариев
  1. Вячеслав:

    А я где то слышал, что французская диета это когда «утром кекс, а вечером секс»

  2. Галина:

    Ну, приятного всем аппетита!

  3. Владимир Сергунин:

    Согласен с Вячеславом.

  4. Ирина:

    Диета на 10 дней, а потом опять наедимся.

  5. Всеволод:

    А есть рекомендации для Россиян, а не для других жителей планеты. Ведь мы не французы и не китайцы! У нас своя богатая культура в любом направлении!

  6. Ирина Чинасова:

    Это получается в среднем три литра жидкости в день, никаких почек не напасешься, или после обеда нельзя пить ничего? А пол-кг еды за раз, слишком много. Безусловно скинуть на такой диете около 5 кг за 10 дней можно, только придется потом восстанавливать работу ЖКТ и почек, в утраченные таким образом кг вернуться максимум через месяц.

  7. Кира:

    Да, а ещё говорят, что если французская диета, о которой говорит Вячеслав не помогает, то кекс из рациона стоит убрать….

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *