Весна без авитаминоза

Весенний авитаминоз испытывают очень многие люди. Проявляется он сонливостью, раздражительностью, повышенной утомляемостью, обострением хронических заболеваний. Преодолеть весенний дефицит витаминов помогут орехи и семечки. Съедайте их понемногу каждый день. В вашем меню должны присутствовать фрукты и овощи.

*Употребляйте в пищу проросшие семена пшеницы, овса. Их можно легко приготовить самим.

Зерна промойте, положите их в пластиковый контейнер и залейте теплой не кипяченной водой. Укутайте контейнер и поставьте на батарею. Через сутки зерна проклюнутся. Промойте их и добавляйте в любые блюда.

*Чтобы избежать весеннего авитаминоза, можно приготовить вот такие бутерброды.

Стакан любых пророщенных зерен пропустите через мясорубку, добавьте 100 г сыра и пару зубчиков чеснока, натертые на мелкой терке и все тщательно перемешайте. Можно добавить сметаны. Намажьте на хлеб.

Приятного аппетита.

*Для повышения жизненного тонуса (заодно и почистится организм)приготовьте такое средство.

3 лимона прокрутить с цедрой через мясорубку, 3 головки чеснока измельчить, добавить 3 ст. ложки меда, залить все это не очень горячей кипяченой водой. Настоять 3 дня, процедить и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Хранить в холодильнике.

Не забывайте делать зарядку (куда же без нее) и побольше гуляйте.Весенний авитаминоз легко можно избежать. Так же читайте о всех необходимых препаратах которые вам понадобятся в Медицинская аптечка