10 продуктов для здорового питания
Продукты для здорового питания
Продукты для здорового питания — поговорим о некоторых из них.Все знают, что правильное питание — это залог здоровья. Ведь недаром говорят: «Мы то, что мы едим.» Вот несколько продуктов, которые должны присутствовать на вашем столе.
1) Курица — прекрасный источник животного белка, легкоусвояемого и
питательного. В курятине мало калорий, поэтому ее можно употреблять во время диет. Мясо курицы является поставщиком витаминов группы В. Особенно она полезна тем, кто обеспокоен состоянием нервной и сердечно-сосудистой систем.
2) Морепродукты — богаты кислотами Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты помогают нашему организму налаживать правильный жировой обмен, защищают сосуды и капилляры, помогают организму справиться с депрессией. Диетологи советуют есть рыбу минимум два раза в неделю.
3) Гречневая каша — просто кладезь растительного белка, витаминов группы В и различных минералов.Гречка поможет вывести из организма вредный холестерин, а также токсины и шлаки.Есть эту кашу рекомендуется при многих заболеваниях — атеросклероз, гипертония и мн. др.
4) Творог — богат содержанием животного белка. Источник кальция, необходимого для крепости костей и зубов, роста волос.
5) Шиповник — содержит витамин С, много витамина молодости — Е. Обладает общеукрепляющим и противовоспалительным свойством.
6) Яблоки — нормализуют работу кишечника, выводят шлаки и токсины.
7) Помидоры — источник витаминов А и Е, ликопена. Помогает при болезнях кроветворения, защищает сосуды.
8) Зеленый чай — обладает прекрасным тонизирующим эффектом. Относится к антиоксидантам, продуктам, борющемся с процессами старения в организме.
9) Грецкий орех — укрепляет сердце и печень, может снимать нервное напряжение и способствует быстрому заживлению ран.
10) Мед — просто уникален по своим качествам. Практически все органы и ткани нашего тела испытывают на себе воздействие меда. О его пользе можно говорить очень долго.
Вот продукты для здорового питания, которые должны присутствовать в вашем меню.
Будьте здоровы!
Очень понравился Ваш сайт.
Удачи Вам!
вот все вкусно только морепродукты не люблю. А мед во всех проявлениях очень полезен даже чайной ложки в день будет достаточно
Я как-то сбрасывала вес с помощью только меда-на ночь столовую ложку и с утра ложку, сбросила 3 кило вообще ничего не делая!:-) С праздником!
Спасибо за напоминание.Весна за окном и лето на носу. Пора вспомнить о здоровом питании. Детские привычки к нездоровой пище. Или у Егорки всегда отговорки.
Просто обожаю все перечисленное, особенно зеленый чай!
Да, я с вами полностью согласен все перечисленное очень полезно. Хоть и некоторые продукты мне не по душе, но что не сделаешь ради своего здоровья!
Масса полезной информации! Спасибо
Отличный список продуктов, Таня! Даже хотел что-то добавить, но все основное и ценное для организма Вы перечислили. Спасибо за статью. С праздником Вас!
спасибо за ваш сайт, очень много хорошего и полезного для своего здоровья обнаружила здесь.
Здравствуйте, Маргарита. Рада, что вам понравилось. Заходите еще=)