Диета по типу темперамента

А вы знали, что можно подобрать диету по типу вашего темперамента? Специалисты считают, что при выборе диеты следует учитывать не только вес и пищевые привычки человека, но и тип темперамента. Как известно, люди делятся на четыре основных типа: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик.

Вот, давайте и разберемся, что к чему.

ХОЛЕРИК

Диета по типу темперамента для холерика состоит в том, что ему надо нормализовать свой режим, так как эти люди эмоциональные, они стараются везде успеть, поэтому питаются нерегулярно.

Холерикам не подходит возбуждающая пища — кофе, шоколад, острые блюда.

Им не подойдет диета типа кремлевской или Аткинса.

А вот отказываться от сладкого не рекомендуется. Без него и так непростой характер холериков станет просто невыносимым.

Холерикам стоит налягать на макароны, каши, фрукты, нежирный творог и сыр. Эти продукты помогут уравновесить процессы возбуждения в головном мозге.

САНГВИНИК

Сангвиники отличаются уравновешенностью нервной системы и жизнелюбием.

Они общительны и любят вкусно поесть.

Если вы сангвиник и хотите похудеть, не изменяйте своим привычкам. Вам можно и нужно есть все, что вы любите. Вот только порции следует уменьшить.

Научитесь есть только тогда, когда почувствуйте сильный голод.

За полчаса до еды вам следует выпивать стакан воды и только потом приступать к трапезе.

ФЛЕГМАТИК

Флегматики предпочитают спокойный образ жизни и зачастую мало двигаются. Отсюда и склонность к лишнему весу.

Если у вас такой склад темперамента, постарайтесь, чтобы в меню было много овощей и фруктов и поменьше жирного.

Вам можно употреблять острые приправы, особенно полезны чеснок и хрен.

Ешьте сельдерей и петрушку, они помогут выгнать из организма лишнюю жидкость.

Вам подойдут суповые диеты.

МЕЛАНХОЛИК

Диета по типу темперамента для меланхолика включает в себя противопоказания в применении малоуглеводных диет.

Меланхолики обладают тонкой душевной натурой и подвержанны стрессам.

В силу своего слабого темперамента такие люди часто бросаются в крайности: переедание сменяется голоданием.

Оптимальным вариантом похудения будет замена одного приема пищи белково-витаминным коктейлем.

Можно худеть и при помощи разгрузочных дней.

Чтобы повысить жизненные силы готовьте себе блюда со специями. Особенно полезны корица, имбирь, шафран, тмин, лавровый лист.

Удачи вам в познании себя!

С уважением, Татьяна.

Предыдущая запись Диета овсяная — для здоровья и похудения
Следующая запись Диета «Постная»
Обсуждение: пока нет комментариев
  1. Эдуард Лавров:

    Впервые о такой «темпераментной» диете слышу.

  2. Дмитрий:

    Спасибо от сангвиника. Приятная диета!

  3. Владимир Сергунин:

    Диета интересная.

  4. Dima:

    Честно говоря я и холерик, и сангвиник) вообщем есть мне все наверное можно)

  5. Ирина Бахмацкая:

    На самом деле интересный подход. Но про меня, сангвиника, всё верно написано. Спасибо.

  6. Светлана:

    Большое спасибо.Диета — полезная вещь.А устраивать разгрузочные дни особенно полезно.

  7. Ирина:

    Оказывается, я сангвиник.и я нашла для себя интересную диету.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *