Кальмары с рисом

Среди питательных веществ есть несколько очень важных элементов, которые обязательно должны присутствовать в рационе питания для укрепления и оздоровления волос. Это — жирные кислоты, витамины группы В, железо и белки Хочу предложить вашему вниманию блюдо «Кальмары с рисом» — для красоты волос.

СОСТАВ ПРОДУКТОВ:

2 яйца

10 тушек кальмаров

150 г очищенных креветок

300 г риса

1 морковь

2 ст. ложки растительного масла

20 г зелени укропа

2 ст. ложки сметаны

70 г тертого сыра

соль, молотый черный перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Начнем приготовление блюда Кальмары с рисом.

1. Яйца надо отварить в течении 15 минут, затем охладить, очистить и мелко порубить. Тушки кальмаров очистить, промыть, два из них мелко порезать.

2. Креветки отварить в течении 5 минут, откинуть на сито и дать остыть. Рис сварить до полуготовности.

Морковь вымыть, очистить, натереть на терке и обжарить на 1 ст. ложке растительного масла.

Зелень мелко порубить.

3. Рис перемешать с яйцами, креветками, морковью, порезанными кальмарами и зеленью. Посолить, поперчить.

Нафаршировать этой смесью, тушки кальмаров.

4. Духовку нагреть до 150 С. В форму для запекания налить оставшееся масло, добавить 2 столовые ложки воды. Выложить тушки кальмаров, сверху помазать сметаной и обсыпать сыром.

Поставить форму с кальмарами в духовку, примерно на 15-20 минут.5. Готовое блюдо можно подать на листьях салата.

Еще с кальмарами можно приготовить вкусные оладьи.

0 thoughts on “Кальмары с рисом

  1. Наталья

    Уверена, что КАЛЬМАРЫ С РИСОМ — очень вкусное блюдо, а насколько оно полезно, Вы уже описали. Спасибо!

    Reply
  2. Владимир Сергунин

    Спасибо что напомнили. Отличное блюдо.

    Reply
  3. Ira101160

    Морепродукты очень люблю. такой салатик пригодится — в копилочку его!

    Reply
  4. Михаил

    Должно быть очень вкусно, нужно попробовать…

    Reply
  5. Вера

    Вряд ли соберусь такое сделать, очень уж много приготовлений…хотя наверняка очень вкусно!

    Reply
  6. Рина

    а мне понравились эти кальмары с рисом, спасибо за рецепт

    Reply
  7. Роман

    НЕ думал что кальмары и волосы так тесно связаны)))

    Reply
  8. Галина

    Очень вкусно должно быть, да еще и для волос полезно.

    Reply
  9. Ирина

    Вкусное и полезное блюдо. Давно не готовила кальмары.
    Татьяна, прочитайте статью. Много грамматических ошибок.Уберите эту часть комментария.

    Reply
  10. Татьяна

    Как же я люблю кальмары! Обязательно попробую и этот рецепт. Спасибо!

    Reply
  11. Светлана

    Никогда не готовила кальмары с рисом. Но думаю, что очень вкусно.

    Reply
  12. Роман

    У меня супруга так готовит. Всем рекомендую.

    Reply
  13. Диана

    Кальмаров и осьминогов люблю во всех видах!

    Reply
  14. admin

    Привет, Роман. Это не кальмары с волосами связаны, а витамины (которыми богаты кальмары) с волосами.

    Reply
  15. Карина

    КАЛЬМАРЫ С РИСОМ полезны не только для волос. Это блюдо также полезно при отложении солей.

    Reply
  16. Татьяна

    Люблю кольмары и часто раньше их готовила. Но с рисом еще не пробовала.

    Reply
  17. Татьяна

    Интересное блюдо, сразу захотелось приготовить. Люблю морепродукты и рис.

    Reply
  18. Надежда

    Так необычно… И сочетание яйца+рис+кальмары и сметана мне очень нравится. Думаю, можно на праздник сделать. Будут с интересом разглядывать и с удовольствием есть 🙂

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.