Секрет здоровых ног

Варикоз на ногах

Какая женщина не мечтает о стройных, красивых ногах? Но даже обладательница самых прекрасных ножек не застрахована от такой болезни, как варикоз на ногах. Как же избежать этой коварной болезни?

Вот несколько советов, которые могут вам помочь.

1. Сбросьте лишний вес, ведь каждый лишний килограмм ложится дополнительным бременем на венозную систему.

2. Ограничьте употребление таких продуктов как: копчености, маринады, консервы, а также алкоголь, пиво и кофе.

3. Пейте много жидкости, не менее 1,5 литров в день.

4.Включите в рацион зеленый чай, фасоль, зеленый лук, печенку.

Эти продукты богаты витаминами Е и С, которые придают венам эластичность и помогут избежать варикоза на ногах.

5. Для укрепления вен используйте напиток из мускатного ореха.

Для его приготовления смелите в кофемолке мускатный орех, залейте 1 ч. ложку порошка 200 мл кипятка, добавьте 1 ч. ложку меда, размешайте и принимайте по полстакана 2 раза в день — утром и вечером.

6. Когда ноги устали, попробуйте их оживить протиранием кусочком льда с настоем мяты.

Обтирайте сначала одну ногу, затем другую, начиная со ступни. Не более 5 минут, чтобы не переохладить вены.

7. Если вам приходится подолгу сидеть, то проводите время от времени короткую разминку.

Встаньте на носки, перекатитесь на пятки (повторите 15-20 раз). Вытяните ногу перед собой и покрутите ступню в одну сторону, затем в другую (это упражнение можно выполнять сидя или стоя).

8. Снимайте утомление и отеки ног, делая ванны с морской солью. Налейте теплую воду до середины икр, растворите 1-2 ст. ложки соли и побродите в этом искусственном «море» 10-15 минут.

9. Выполняйте упражнение велосипед, оно помогает активизировать так называемый мышечный насос ( венам будет легче перекачивать кровь снизу вверх). Никакой варикоз на ногах вам не будет страшен.

И запомните простые правила, чтобы избежать варикоза на ногах.

1. Не носите слишком узкую, обтягивающую одежду.

2. Не увлекайтесь тепловыми процедурами.

3. Не ставьте на колени тяжелые сумки. Это плохо для вен.

Дорогие женщины, варикоз на ногах не только не красиво, но и еще опасно. Поэтому следите за своим здоровьем.

0 thoughts on “Секрет здоровых ног

  1. Neonila

    Ноги у женщины — это показатель красоты, в длинных юбках и брюках не всегда ходим. Поэтому очень важно следить за венами ног и в статье как раз нужные рекомендации, спасибо.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.