Фитнес и заболевания
Фитнес и заболевания
Многие женщины регулярно занимаются спортом. Но часто вместо того чтобы приносить пользу, фитнес приносит вред. Все дело в том, что следует избегать некоторых видов спорта при различных заболеваниях. Итак, фитнес и заболевания, чем можно заниматься, а чем нельзя.
ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
Откажитесь от таких видов спорта, как степ — аэробика и тайбо. Они создают слишком сильное давление на голени.
Также придется отказаться и от статических нагрузок, вроде калланетики – во время занятий приходится долгое время находиться долгое время в одной и той же позе. В итоге тело «зажимается», и это отражается на состоянии вен.
Вам подойдут — горизонтальные тренажеры, пилатес, аквааэробика.
МИОМА
Избегайте слишком интенсивных длительных тренировок, а также силовых упражнений. Они создают дополнительную нагрузку и могут вызвать ухудшения.
Избегайте приседаний и упражнений для пресса. Лучший выбор в данном случае — восточные танцы, бодифлекс, пилатес.
ГИПЕРТОНИЯ
Не стоит выбирать силовую аэробику. Дополнительные тяжести осложняют работу сердца и сосудов. Если все же хочется разнообразить занятия, подберите вместе с тренером легкие снаряды.
Также старайтесь избегать упражнений с наклонами головы.
Вам подходят такие виды спорта — плавание, аквааэробика, кардиотренажеры.
ОСТЕОХОНДРОЗ
Не следует заниматься степ – аэробикой, а также бегом на велотренажерах. В это время позвоночник работает как амортизатор и нагрузка на него возрастает в два раза.
Если беспокоят неприятные ощущения в спине, следует прекратить занятие.
Обратите свое внимание на такие виды спорта — пилатес, аквааэробика, танцевальная аэробика.
ПИЕЛОНЕФРИТ
Откажитесь от плавания и занятий аквааэробикой. Долгое нахождение в воде может вызывать переохлаждение и обострение болезни.
Избегайте занятий с прыжками и поднятием тяжестей. Они могут отрицательно сказаться и на самих почках, и на работе сердца, которое тоже нередко «дает сбои» при таких проблемах.
Ваш выбор — танцевальная аэробика, стретчинг, пилатес.
Выбирайте тот фитнес, который не повредит вам при вашем заболевании, если оно есть.
Будьте здоровы и привлекательны.
Спасибо, это нужно запомнить.
Спасибо. Очень полезная информация. Люди часто не знают что им можно а что нельзя.
Всё должно быть в меру, и подобранно индивидуально, согласно вкусов, запросов и состоянию здоровья
ОЧЕНЬ нужная статья! Некотрые люди, начиная заниаться спортом самостоятельно, забывая об этой важной информации!
Занималась бадминтоном, теперь сильнейший шейный остеохондроз
Да, с остеохондрозом вы верно подметили.
P.S. Только я не понял выражения «а также бегом на велотренажерах»
Спасибо за советы!
Не знала, что есть противопоказания от аквааэробики. Хорошая стать, действительно нужно подбирать нагрузку в зависимости от состояния здоровья.
Хорошая статья. Спасибо. Обычно пишется только про положительные стороны спорта.
В общем, ищу где можно заниматься аква-аэробикой 🙂
Спасибо, как раз выбирала направления, учту рекомендации.
Да уж, ко всему нужно подходить с умом, а не с бухты-барахты.
А я немножко восточными танцами, немножко фламенко и множно танго. Статья очень обстоятельная
Спасибо за информацию, очень полезная статья!
Спасибо за разъяснения. Вот я думаю, почему же мне нравится пилатес, а аквааэробика — ну ни как не идет. Все оказывается организм понимает на клеточном уровне!