Фитнес и заболевания

Многие женщины регулярно занимаются спортом. Но часто вместо того чтобы приносить пользу, фитнес приносит вред. Все дело в том, что следует избегать некоторых видов спорта при различных заболеваниях. Итак, фитнес и заболевания, чем можно заниматься, а чем нельзя.

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН

Откажитесь от таких видов спорта, как степ — аэробика и тайбо. Они создают слишком сильное давление на голени.

Также придется отказаться и от статических нагрузок, вроде калланетики – во время занятий приходится долгое время находиться долгое время в одной и той же позе. В итоге тело «зажимается», и это отражается на состоянии вен.

Вам подойдут — горизонтальные тренажеры, пилатес, аквааэробика.

МИОМА

Избегайте слишком интенсивных длительных тренировок, а также силовых упражнений. Они создают дополнительную нагрузку и могут вызвать ухудшения.

Избегайте приседаний и упражнений для пресса. Лучший выбор в данном случае — восточные танцы, бодифлекс, пилатес.

ГИПЕРТОНИЯ

Не стоит выбирать силовую аэробику. Дополнительные тяжести осложняют работу сердца и сосудов. Если все же хочется разнообразить занятия, подберите вместе с тренером легкие снаряды.

Также старайтесь избегать упражнений с наклонами головы.

Вам подходят такие виды спорта — плавание, аквааэробика, кардиотренажеры.

ОСТЕОХОНДРОЗ

Не следует заниматься степ – аэробикой, а также бегом на велотренажерах. В это время позвоночник работает как амортизатор и нагрузка на него возрастает в два раза.

Если беспокоят неприятные ощущения в спине, следует прекратить занятие.

Обратите свое внимание на такие виды спорта — пилатес, аквааэробика, танцевальная аэробика.

ПИЕЛОНЕФРИТ

Откажитесь от плавания и занятий аквааэробикой. Долгое нахождение в воде может вызывать переохлаждение и обострение болезни.

Избегайте занятий с прыжками и поднятием тяжестей. Они могут отрицательно сказаться и на самих почках, и на работе сердца, которое тоже нередко «дает сбои» при таких проблемах.

Ваш выбор — танцевальная аэробика, стретчинг, пилатес.

Выбирайте тот фитнес, который не повредит вам при вашем заболевании, если оно есть.

Будьте здоровы и привлекательны.

0 thoughts on “Фитнес и заболевания

  1. Владимир Сергунин

    Спасибо. Очень полезная информация. Люди часто не знают что им можно а что нельзя.

    Reply
  2. Алексей Петровский

    Всё должно быть в меру, и подобранно индивидуально, согласно вкусов, запросов и состоянию здоровья

    Reply
  3. Юлия

    ОЧЕНЬ нужная статья! Некотрые люди, начиная заниаться спортом самостоятельно, забывая об этой важной информации!

    Reply
  4. Балашова Татьяна

    Занималась бадминтоном, теперь сильнейший шейный остеохондроз

    Reply
  5. Михаил

    Да, с остеохондрозом вы верно подметили.

    P.S. Только я не понял выражения «а также бегом на велотренажерах»

    Reply
  6. Mishima

    Не знала, что есть противопоказания от аквааэробики. Хорошая стать, действительно нужно подбирать нагрузку в зависимости от состояния здоровья.

    Reply
  7. Алла

    Хорошая статья. Спасибо. Обычно пишется только про положительные стороны спорта.

    Reply
  8. Лариса

    В общем, ищу где можно заниматься аква-аэробикой 🙂

    Reply
  9. Марго

    Спасибо, как раз выбирала направления, учту рекомендации.

    Reply
  10. Галина

    Да уж, ко всему нужно подходить с умом, а не с бухты-барахты.

    Reply
  11. Ira101160

    А я немножко восточными танцами, немножко фламенко и множно танго. Статья очень обстоятельная

    Reply
  12. Татьяна

    Спасибо за информацию, очень полезная статья!

    Reply
  13. Natabul

    Спасибо за разъяснения. Вот я думаю, почему же мне нравится пилатес, а аквааэробика — ну ни как не идет. Все оказывается организм понимает на клеточном уровне!

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.