Аквааэробика

Тренировка в воде — эффективный способ борьбы с лишним весом и целлюлитом. Аквааэробика подходит для женщин любого возраста и комплекции.

Она поможет похудеть и подкорректировать проблемные зоны. К тому же, кожа станет боле подтянутой и упругой.

Для занятий аквафитнесом так же используются различные аквареквизиты.

Их применение позволит за час занятий сжечь примерно 680 ккал.
ПОЯС позволяет двигаться в разных направлениях, не переживая, что уйдете под воду с головой.

ПЕРЧАТКИ предназначены для увеличения сопротивления при работе руками.

АКВАДИСКИ — альтернатива перчаткам. Нагрузка регулируется за счет попеременной работы, то выпуклой, то вогнутой стороной.

ГАНТЕЛИ И АКВАШТАНГИ — для формирования красивого плечевого пояса и груди.

АКВАБОТИНКИ — для работы с мышцами бедер и ягодиц.

СТЕПЫ — помогут уменьшить объем бедер и укрепит мышцы ног.

НУДЛС гибкий пенопластовый шест, для укрепления всех групп мышц и развития координации.

Не стоит забывать, что, как и в других видах спорта, здесь имеются противопоказания для занятий.

Поэтому, прежде чем начать заниматься аквааэробикой, проконсультируйтесь с врачом.

Смотрим видео и идем записываться на аквааэробику=)

https://www.youtube.com/watch?v=27geVqH2DVg

allsekrets.ru

0 thoughts on “Аквааэробика

  1. Татьяна

    Еще есть нарукавники, надеваются на руку выше локтя. Я в таких занималась.

    Reply
  2. Людмила

    Только от вас узнала, что гибкий пенопластовый шест называется нудлс. Спасибо! Буду блистать знаниями среди малопросвещённых аквааэробников.

    Reply
  3. Илона

    Аквааэробика для меня еще виртуальна, но звучит неплохо.

    Reply
  4. Дмитрий

    Кстати еще аквааэробика не нагружает позвоночник — хотя работа с отягощениями идет. Это большой плюс, так же позвоночные диски в воде встают на свои места. Аквааэробика — очень полезное и увлекательное занятие!

    Reply
  5. Ирина

    Очень люблю аквааэробику, но нагрузка большая.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.