Тыквенная диета

tykvennaya-dieta

У меня этот овощ ассоциируется с замечательной сказкой «Золушка». Волшебство, любовь и много других положительных эмоций…. Может и тыквенная диета тоже волшебная? Как бы то ни было, для начала разберемся, чем же полезен этот «солнечный» овощ.

В тыкве содержатся такие витамины, как С, В1, В2, В6, Е, никотиновая кислота. А еще она богата магнием, калием, фосфором, железом, кремнием, медью и кальцием. Содержащиеся в тыкве пектины способствуют выводу из организма избытка вредного холестерина. Еще много полезных свойств есть у этого овоща.

Теперь перейдем непосредственно к самой диете. Как утверждают диетологи, эта методика похудения поможет избавиться вам от 5-8 кг всего за 12 дней. Во время ее соблюдения нельзя употреблять сахар и надо ограничить потребление соли. Фрукты следует есть кисло-сладких сортов. Пить можно воду без газа или несладкий чай. После шести часов вечера кушать нельзя, можно только пить воду.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ЧЕТЫРЕ ДНЯ

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак – салат из сырых тыквы и моркови, натертых на терке и заправленных соком лимона, тыквенная каша, сваренная с добавлением риса или пшена.

Обед – тыквенный суп (с морковью, кабачком, сладким перцем, помидором, луком и картофелем), заправленный оливковым маслом и зеленью.

Ужин – тыква, запеченная в духовке.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак – любая каша (без сахара и молока) и тыквенный салат.

Обед – «отбивные» из тыквы, овощной супчик.

Ужин – любые фрукты кисло-сладких или кислых сортов.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак – овощной салат и каша из тыквы.

Обед – суп овощной без добавления картофеля (с тыквой) и фрикадельки из куриного или говяжьего мяса.

Ужин – салат из тыквы и моркови с добавлением дольки ананаса, тост из диетического хлеба.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак — овощной салат и тыквенная каша.

Обед – борщ без мяса на овощной бульоне, тушенный сладкий перец с томатным соусом.

Ужин – рагу овощное с грибами и тыквой.

Повторять четырехдневный цикл надо три раза.

Если вы решились попробовать эту диету, то почитайте рецепты блюд из тыквы для тыквенной диеты и посмотрите подходит ли вам эта диета по типу темперамента?

КАША ИЗ ТЫКВЫ

Тыква – 200 г, крупа на ваш выбор – 1-2 ст. ложки.

Тыкву нарежьте кубиками и тушите в небольшом количестве воды минут тридцать, затем добавьте крупу и варите на медленном огне еще тридцать минут.

РЕЦЕПТ СУПА

Болгарский перец – 1 шт., морковь – 1 шт., тыква – 100-150 г, картофель – 1 шт.

Овощи измельчите, залейте водой и варите до готовности. В конце варки добавьте томатную пасту или помидор. Солить надо также в конце варки, совсем немного. Если хотите, чтобы получился суп-пюре из тыквы, то воды наливайте немного и после окончания варки, разотрите суп с помощью блендера.

ЗАПЕЧЕННАЯ ТЫКВА

Мякоть тыквы нарежьте ломтиками и запеките в духовке. Можно смазать ломтики 1 ч. ложкой меда.

ОТБИВНЫЕ ИЗ ТЫКВЫ

Мякоть тыквы нарезать порционными кусками, слегка отбить, затем окунать во взбитое яйцо и обжарить на сковороде с небольшим количеством растительного масла.

Если вам не подходит тыквенная диета, то вот к вашему вниманию еще одна овощная капустная диета для похудения, которая может вам понравится.

0 thoughts on “Тыквенная диета

  1. ольга

    Испробую эту диету. Нужно срочно похудеть.

    Reply
  2. Татьяна

    Сейчас сезон тыквы, так мы пьём всей семьёй по стакану тыквенного сока по утрам. Так хорошо себя чувствуем. А ещё и есть меньше хочется.

    Reply
  3. Наталья Самолюк

    Люблю тыквенный сок. Думаю к лету нужно посидеть на тыквенной диете.

    Reply
  4. Юлия Казакова

    Я так редко ем тыкву, что представить себе целую диету из неё сложновато, но явно полезно!

    Reply
  5. sewgroup.com.ua

    у меня от такого количества тыквы будет несваренье. не любит мой желудок ее в больших количествах

    Reply
  6. Sophy

    А я люблю тыкву. Не диета, а наслаждение какое-то. Думаю, что не любит тыкву лишь тот, кто не умеет ее готовить. Воспользовалась вашим рецептом каши. Спасибо.

    Reply
  7. Юлия

    Диету я пробовала, результаты были неплохими, но вот странное дело, появился запор, хотя вроде такого раньше не было…Пришлось на время бросить диету и пропить тримедат курсом для восстановления работы кишечника, хорошо все быстро нормализовалось, только теперь не знаю стоит ли продолжать, боюсь как бы все не повторилось…Не хотелось бы снова ощущать это чувство тяжести…

    Reply
  8. Головачева Татьяна

    Здравствуйте, Юлия. Лично я считаю лучшей диетой — это правильное питание))) И еще я за разгрузочные дни. Жаль, что у вас были негативные последствия после диеты.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.