Диеты на яблоках

Диеты на яблоках

Диеты на яблоках занимают совсем не последнее место среди других диет. В яблоках присутствуют почти все необходимые организму витамины, минеральные вещества, фруктоза. К тому же эти фрукты очищают организм и ускоряют обмен веществ, благодаря большому содержанию пектина, который выводит из кишечника и тканей токсические вещества, холестерин и застоявшиеся жировые клетки.

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ЯБЛОКАХ

Что бы провести такой разгрузочный день, понадобятся 1,5-2 кг яблок, которые следует разделить на 5-6 приемов.

Важное условие – выпивать за день не менее 2 л жидкости: вода без газа, травяной или зеленый чай. Можно употребить за день 2-3 ст. ложки меда.

Этот разгрузочный день отлично прочистит кишечник и поможет скинуть 500-700 г.

Для тех, кому тяжело сидеть на такой диете, ведь они у многих повышают аппетит, подойдет диета на кефире, опять же с этим фруктом.

ЯБЛОКИ + КЕФИР

Соблюдать такую систему питания следует в течение трех дней. За день надо съесть 6 яблок и выпить шесть раз по стакану кефира. Делать это так – съедать яблоко, а через 30-40 минут стакан кефира.

ДИЕТА ЯБЛОЧНАЯ С МОРКОВЬЮ И БЕЛКОМ

Меню такое:

Завтрак: зеленый чай без сахара, потом можно есть яблоки в любом количестве.

Второй завтрак: зеленый чай с 1 ч. ложкой меда яблоки.

Обед: на выбор – 100 г мяса или 150 г рыбы или 1 отварное яйцо. К этому надо добавить 150 г салата из моркови и 1 помидорку. Салат заправить 1 ч. ложкой растительного масла. Ни сахара, ни соли добавлять нельзя.

Полдник: тоже, что и на обед.

Ужин: зеленый или ромашковый чай и яблоки.

За 2 часа до сна выпить стакан кефира.

Так же с помощью яблок можно очень комфортно почистить кишечник.

Для этого надо каждое утро, натощак, съедать 300 г натертых на терке яблок. Следующий прием пищи через 3 часа.

Первые 30 дней есть яблоки каждый день, затем через день.

P.S. При язве желудка, гастрите с повышенной кислотностью и дискинезии желчных путей нельзя употреблять яблоки кислых сортов в сыром виде. Их следует запечь. А в сыром виде можно есть только сладкие сорта.