Диета против целлюлита

Все привет! Сегодня я бы хотела поговорить о проблеме, которая мучает множество женщин. А именно о целлюлите, точнее о диете против целлюлита, которая поможет с ним справится.

Борьба с целлюлитом должна быть комплексной. Мало проводить обертывания и делать зарядку — желательно нормализовать питание. Диета против целлюлита поможет вам в этом и ваши старания увенчаются успехом.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: 150 г овсяной каши на нежирном молоке.

Второй завтрак: 100 г любых фруктов, кроме бананов и винограда.

Обед: 250 г супа на овощном бульоне, 40 г ржаного хлеба, 150 г отварного риса, 150 г отварной горбуши.

Полдник: 100 г любых фруктов, кроме банана и винограда.

Ужин: 250 г нежирного творога, 300 г салата из помидоров, огурцов и зелени под оливковым маслом.

ВТОРНИК

Завтрак: 150 г овсяной каши.

Второй завтрак: 200 г апельсинов.

Обед: 250 г овощного супа, 200 г овощного рагу, 200 г отварной говядины.

Полдник: 250 г творога.

Ужин: 300 г салата из огурцов и помидоров под оливковым маслом.

СРЕДА

Завтрак: 100 г овсяной каши, 2 яйца всмятку.

Второй завтрак: 100 г яблок.

Обед: 250 г творога, 100 г салата из огурцов и капусты.

Полдник: 100 г яблок.

Ужин: 250 г сырников, 100 г сметаны.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: 200 г гречневой каши.

Второй завтрак: 1 отрубная булочка.

Обед: 250 г овощного супа, 40 г ржаного хлеба, 150 г отварной горбуши, 200 г отварного картофеля.

Полдник: 1 йогурт.

Ужин: 300 г салата из капусты и огурцов.

ПЯТНИЦА

Завтрак: 200 г бананов.

Второй завтрак: 100 г кураги, 100 г изюма.

Обед: 100 г фиников, 100 г апельсинов.

Полдник: 100 г яблок.

Ужин: 250 г йогурта.

СУББОТА

Завтрак: 150 г гречневой каши.

Второй завтрак: 100 г бананов, 200 г персикового сока.

Обед: 250 г овощного супа, 40 г ржаного хлеба, 300 г огурцов, 100 г отварной курицы.

Полдник: 1 маленькая отрубная булочка.

Ужин: 100 г творожного десерта, 1 яйцо.

Не забывайте, при соблюдении диеты против целлюлита, пить не менее 1,5 литра жидкости в день.

Еще одна интересная диета «Французская«

С уважением, Татьяна.

0 thoughts on “Диета против целлюлита

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.