Диета «Бразильская»

Диета бразильская

Диета Бразильская – это довольно жесткая диета. Калорийность одного дня диеты не превышает 1000 ккал, а в некоторые дни и 500 ккал. Поэтому, если вы решитесь ее соблюдать, то вам понадобится вся ваша сила воли. Но зато и снижение веса будет не маленьким — до 5 кг за неделю.

Соблюдать бразильскую диету следует в течении двух недель, затем сделать перерыв на неделю. После этого, по желанию, можно повторить.

Меню «Диета бразильская» на неделю.

ПЕРВЫЙ И ВТОРОЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ

Съедать по одному яйцу, сваренному вкрутую и одному яблоку три раза в день. Выпивать по одной чашечке кофе.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: будет состоять из двух отварных яиц

Обед: ограничьтесь 50 г отварной говядины и шпинатом

Ужин: опять отварное яйцо и шпинат

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: сегодня ограничьтесь одним отварным яйцом

Обед: 100 г рыбки, отваренной в воде и сочный помидор

Ужин: 2 яйца, чашечка кофе

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: съедаем 1 яйцо и выпиваем чашечку кофе

Обед: 2 яйца и сочный помидор

Ужин: рыба, запеченная или приготовленная на решетке (без жира), овощи с уксусом

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: как и в пятый день – одно яйцо и чашечка кофе

Обед: кусок отварной говядины, огурец

Ужин: телятинка, жаренная без жира, помидор, чашечка кофе

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: 1 яйцо, чашечка кофе

Обед: половина цыпленка, которую надо обжарить без жира, овощи

Ужин: вторая половина цыпленка, яблоко, чашечка кофе

Хочу заметить, что от соблюдения диеты Бразильская, следует воздержаться людям, страдающим болезнями печени, почек и язвой. Можно попробовать диеты на гречке или на кефире.

Другие статьи по этой теме.

0 thoughts on “Диета «Бразильская»

  1. Татьяна

    Действительно жесткая диета. Лучше конечно пересмотреть полностью свой образ питания. Но когда необходимо срочно похудеть, бразильская диета точно поможет.

    Reply
  2. Ira101160

    Жестко, но не продолжительное время можно попробовать!

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.